Jak przyjmować witaminy, ażeby sobie nie zaszkodzić?

Witaminy są konieczne dla zdrowia, jednak jeśli zażywamy je w postaci tabletek, możemy doprowadzić do niebezpiecznego przedawkowania.
Czy niewinne tabletki multiwitaminy są w stanie zaszkodzić nam? Przez lata przywykliśmy do zażywania ich bez specjalnych limitów.

Niektórzy nieomal garściami łykają suplementy Diety mieszczące witaminy oraz minerały. Wierzymy, iż podniosą naszą odporność, polepszą stan włosów, skóry a także paznokci, spowodują, iż lepiej działać będą nasze zmysły. Jednak farmakolodzy ostrzegają przed zanadto naiwną wiarą w cudowną moc witamin. Zanim rozpoczniemy przyjmowanie jakichkolwiek witaminek, bez znaczenia czy w formie lekarstwa, czy nawet suplementu diety, warto zapytać o poradę doktora. Pierwszym sposobem wyrównania deficytu powinny być zmiany w diecie. Jeśli nasz jadłospis jest bogaty, prawdopodobieństwo powstania niedoboru witamin jest niewielkie. Stan awitaminozy, a więc schorzenia z przyczyn braku witamin, w krajach rozwiniętych zdarza się przeważnie wtedy, kiedy inna choroba powoduje zakłócenia w absorbowaniu albo przyjmowaniu witamin. Sądem medyków podawanie witamin będzie miało sens wyłącznie wtedy, kiedy da się określić, których witamin nam brakuje.
ratusz
Autor: lumiere
Dobierz dozę do osobistych potrzeb. Inne zapotrzebowanie będzie miała osoba starsza, chora, inne – noworodek, inne osoba intensywnie praktykująca sport, kobieta w ciąży itp. Zidentyfikuj naturalne źródła witaminek. Zastosuj tę wiedzę w praktyce, komponując swój jadłospis w taki sposób, ażeby były w nim wszystkie niezbędne dla zdrowia witaminy.

Zdrowy człowiek odniesie większe korzyści ze zjedzenia kiwi, aniżeli łyknięcia tabletki z witaminą C. Niektóre preparaty prócz witamin mieszczą wyciągi roślinne. Takowym suplementem jest Biovital cena którego nie jest nadto wysoka.